★코로나 예방 시금치★

안녕하세요~재테크 옹알이예요^^ 여러분들이 있는 곳은 비가 아직 많이 오나요? 제가 있는 곳은 비는 그치고 하늘만 흐릿흐릿하네요. 코로나 예방을 위해 다들 마스크 착용하고 손 씻기 잘하고 계시죠?

오늘 기사를 보니 코로나 예방에 좋은 음식이 시금치라고 하네요. 뽀빠이가 시금치 먹고 힘을 내곤 했는데 우리도 힘 좀 써 볼까요? 오글~~오글~~

 

 

미국 이비인후과 조교수인 제시카 그레이슨 박사는 코로나19에 대해 테스트가 된 건 아니지만, 인돌-3-카비놀을 함유하고 있는 식품이 일반적으로 바이러스 감염 가능성을 감소시킨다고 했는데요, 케일, 시금치, 콜라드, 그린, 순무나물, 겨자나물등이 바이러스 질병에 좋다고 말했습니다.

인돌-3-카비놀은 독을 제거하는 효소를 자극하고 강한 항산화작용 및 항암작용을 하고 치료보다는 예방에 효과적인 걸로 알려져 있다고 하네요.

코로나 예방 시금치

 

시금치는 3대 영양소 뿐 아니라 수분, 비타민, 무기질 등을 함유한 완전 영양 식품인데요, 바이러스 감염 예방에도 도움이 된다고 하니 잘 챙겨 먹어야 될 것 같아요.

한편 그레이슨 박사는 비타민C 섭취를 늘린다고 해서 바이러스성 질병을 예방하거나 줄이는 데 도움이 된다는 자료는 없기 때문에 오렌지나 파인애플 주스를 많이 마시는 게 좋다는 증거는 없다고 강조하기도 했습니다.

 

 

면역체계가 떨어지면 바이러스에 노출되었을 때 위험성이 높아진다는 건 당연한거니, 무엇보다 잘 먹고 잘 자고 잘 쉬는 게 중요하겠죠? 여러분들도 너무 무리하지 마시구요...

그나저나 전 시금치를 안 좋아하는데 시국이 시국인만큼 먹긴 해야겠네요. 오늘 저녁 메뉴는 급 잡채로 결정했습니다.

참!!! 여러분들의 공감과 구독은 제게 많은 힘이 됩니다^^♥♥♥

시금치 팩

 

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